30 consigli per amarci di più

Se non crediamo in noi stessi, chi lo farà?
Amare noi stessi dovrebbe essere il nostro primo comandamento. Senza '' l'amor proprio'' o l'autostima, è impossibile vivere felici e in pace con noi stessi. Siamo esseri unici, con i nostri punti di forza e i nostri difetti, ma né migliori né peggiori de altri.



1 - Non giudichiamoci in base a un fatto concreto
E' importante saper separare i fatti o le azioni dal valore che abbiamo come esseri umani. Tutti noi abbiamo il diritto di commettere errori, non è niente di grave. Ma questo giudizio non ha nulla a che fare con il valore della nostra persona.


2 - Non giudichiamoci in base ai risultati
Il successo o il fallimento non dipendono sempre da noi. E' importante valutare le cose per ciò che abbiamo fatto, per il nostro sforzo, e non per come sono riuscite.

3 - Facciamo le cose che ci piacciono
Per rompere quei modelli di comportamento che tendono alla perfezione, bisogna compiere azioni per cui non è importante il risultato e che quindi non generano stress o frustrazioni in noi. La cosa importante è fare le cose per puro piacere.

4 - Modifichiamo la concezione di noi stessi
Possiamo fare una lista delle cose che riteniamo di dover fare e valutare se tale modello corrisponde alla realtà. E' il caso di pensare meglio a ciò che davvero ci rende felici e apportare le necessarie midifiche per il suo conseguimento.

5 - Non pensiamo sempre al peggio
La paura e la sfortuna sono cattive compagne della nostra vita, perché ci portano a ciò che vogliamo evitare. Per esempio, alcune persone hanno cosi tanta paura di perdere il loro partner, che finiscono col perderlo davvero.

6 - Prendiamo le cose col buonumore
Non dobbiamo dare importanza alle cose che non ne hanno. Non siamo sempre osservati da tutti e, il più delle volte, ciò che crediamo importante per noi non è importante per il resto delle persone. Per cacciare via i problemi dobbiamo affrontarli col buonumore.

7 - Giudichiamoci obiettivamente
Davanti a una situazione difficile, è utile chiederci cosa succederebbe se il nostro miglior amico si trovasse nelle nostre stesse condizioni. Questo piccolo accorgimento ci aiuterà a vedere le cose in maniera più oggettiva.

8 - Non scappiamo sempre dalle responsabilità
Fuggendo non faremo altro che aggravare il problema. Bisogna accettare le responsabilità come una sfida. Iniziamo a prendere alcune decisioni come un esercizio di allenamento e, se qualcosa va storto, cerchiamo il coraggio per provare di nuovo.

9 - Premiamoci
Ponendoci obiettivi difficili otterremo solo che la nostra autostima si indebolirà ulteriormente. La cosa migliore è stabilire dei piccoli traguardi e premiarci per averli raggiunti.Cosi impareremo a rivalutare i nostri successi.

10 - ''Se voglio posso''
Un atteggiamento positivo genera creatività e una migliore capacità di risolvere i problemi, trovare soluzioni od ottenere ciò che desideriamo. Convinciamoci dell'idea che, se davvero vogliamo, possiamo.

11 - Scopriamo le nostre qualità
Sicuramente possediamo più di una virtù. Il problema è che non né siamo consapevoli. Una buona terapia auto curativa consiste nello scrivere una lista di tutte le nostre virtù e qualità, anche se ci sembrano sciocche, e rileggerle spesso.

12 - Impariamo a riconoscere i nostri desideri ed esprimiamoli
Dobbiamo esprimere i nostri desideri e le emozioni, anche quelli meno gradevoli, in modo chiaro e diretto. E' sempre meglio cercare il momento più opportuno, ma non dobbiamo mai tenerceli dentro, altrimenti esploderanno.

13 - Non viviamo ossessionati dall'apparenza
Se viviamo con la dipendenza dallo specchio, invece di vedere ciò che abbiamo di bello, saremo ossessionati dai difetti, e avremo una visione distorta di noi stessi con il conseguente rifiuto del nostro corpo. Non è mai troppo tardi per guardarci allo specchio con amore.

14 - Allontaniamo il vittimismo
Se abbiamo un basso livello di autostima e la nostra vita non ci piace, è probabile che siamo cascati nel vittimismo. In altre parole, diamo sempre agli altri la colpa delle nostre disgrazie. Siamo unicamente noi i protagonisti del nostro cambiamento e dobbiamo assumerci le nostre responsabilità.

15 - Apriamoci agli altri
Il nostro modo di osservarci si sviluppa dall'esterno verso l'interno. L'amicizia con le persone positive ci insegna ad essere ottimisti. Non ci dobbiamo isolare, ma integrarci in un gruppo in cui possiamo identificarci e coltivare un sentimento d'amicizia con gente ottimista e piena di vitalità.

16 - Fidiamoci del nostro sesto senso
Ci sono momenti in cui ci comportiamo in un modo che gli altri considerano ''corretto'', anche se non siamo convinti che questo sia il nostro bene. Ma la cosa migliore è fidarci del nostro istinto e non lasciarci influenzare da ciò che gli altri pensano di noi. La direzione da prendere nella nostra vita dovrebbe essere solo una nostra decisione.

17 - Aumentiamo il nostro fascino
E' molto importante curare il nostro aspetto fisico. Dobbiamo uscire di casa contenti di come siamo. Se siamo orgogliosi della nostra immagine, sicuramente aumenteremo la nostra sicurezza e autostima, e saremo in grado di superare tutti gli ostacoli che la vita ci mette davanti.

18 - Correggiamo gli errori senza ''ossessionarci''
Tutti commettiamo degli errori e correggerli è un modo di crescere e maturare. Ma non deve diventare un'ossessione, perché la continua ricerca de perfezionismo è una forma di ''ossessione'' che può portare al masochismo e all'autodistruzione.

19 - Ascoltiamo il nostro corpo
Dobbiamo ascoltare il nostro corpo e dire basta, quando non ne possiamo più. Se siamo stanchi, siamo di cattivo umore e pessimisti. In questo stato, non è pensabile risolvere nulla. Proviamo piuttosto a spegnere l'interruttore delle preoccupazioni.

20 - Non cerchiamo il perfezionismo
I due peggiori nemici dell'autostima sono il perfezionismo e la paura del rifiuto. Per questo dobbiamo cacciarli per sempre dalla nostra mente. Se non sbagliamo, non potremmo mai imparare.

21 - Pensiamo positivo
Il mondo non è bianco o nero: è pieno di sfumature. Allora perché dobbiamo sempre pensare al peggio? Concediamoci tante opportunità. Il mondo è come noi lo vediamo. Se cambiamo i nostri pensieri, cambiamo anche la nostra vita.

22 - Inseguiamo la fortuna
Nella vita riceviamo tutti la stessa dose di fortuna, solo che a volte la lasciamo scappare. Dobbiamo restare vigili, mantenere un atteggiamento positivo e non riposare sui nostri allori.

23 - Troviamo un equilibrio
E' il momento di valutare i nostri comportamenti e le nostre azioni. Ci saranno giorni neri, grigi e altri pieni di luce, ma la cosa importante è che, quando guardiamo dentro di noi, ci sentiamo in pace con noi stessi.

24 - Manteniamo un atteggiamento costruttivo
Piuttosto che vedere tutto nero, perché non proviamo a costruire qualcosa? Non dobbiamo perdere tempo con pensieri negativi e distorti. Abbiamo bisogno di investire in una vita e in un nuovo mondo.

25 - Accettiamo i fallimenti senza farne una dramma
La vita non è una fiaba: è piena di ostacoli e difficoltà. Se partiamo dal presupposto che non siamo perfetti, dobbiamo anche accettare che possiamo permetterci di fallire.

26 - Valutiamo i nostri sentimenti
Dobbiamo agire come se avessimo in mano la contabilità della nostra stessa vita e valutare i costi e i benefici dei nostri atteggiamenti quotidiani. Non si tratta di vivere nella costrizione, ma attribuirci grande importanza e valutare bene i nostri sentimenti.

27 - Cambiamo ogni giorno
Per conquistare la nostra autostima, dobbiamo coltivare la capacità di auto trasformazione e guardarci, ogni giorno, con occhi nuovi. E' anche un modo per allontanare da noi il disprezzo di certe persone che non ci piace aver intorno.

28 - Senza falsi traguardi
Ci poniamo quasi sempre obiettivi di cui non abbiamo veramente bisogno, ma che altri hanno deciso per noi. La linea di demarcazione tra la frustrazione e la soddisfazione è molto sottile: ci sentiamo veramente appagati per gli obiettivi che cercavamo di raggiungere, se sono proprio quelli che stavamo cercando.

29 - Pensiamo ai nostri bisogni
Non dobbiamo credere che, per pensare a noi e i nostri bisogni, ci stiamo trasformando in persone egoiste. Se diamo le spalle alle nostre esigenze, è possibile che sentimenti come tristezza e solitudine entrino nella nostra vita. In fondo si vive una sola volta.

30 - Amiamoci tanto
Chi ci ama meglio di noi? Non dobbiamo aspettare che gli altri ci regalino qualcosa che desideriamo da tanto tempo. Se abbiamo bisogno di concederci qualcosa che aiuti la nostra autostima, acquistiamocelo.
Se non ti sei accorto fino adesso, anche te dai più attenzione e rispetto alle persone che ama e rispetta di più se stesse. Prova ad amare prima te stesso e vedrai la differenza. Sarai inevitabile più amato e rispettato anche degli altri.

[ Fonte: ''Guide di psicologia'', Psicologia donna, Sprea editori Internazional]